Stresscare2020

夜食症候群

夜食が何年もやめられなかった。
別に空腹ではない。なんだか落ち着かなくなると深夜に食べたくなるのだ

昨夜はめずらしく早く寝て（といっても多分午前1時ぐらい）、起きたのは午前3時30分ぐらい。

少し眠気は残ったが、このWebsiteを整理しているうちに眠気は吹っ飛んだ。
寝る少し前、つまり午前1時頃、夕食はしっかり食べたにもかかわらず
スンドゥブチゲと　Nashのお惣菜を1食分食べきって、
甘夏1個、ヨーグルト、ピーナツ20粒ぐらいを食べているのだから
空腹のはずがない。

しかし、WEBの仕事をしていると、つい何か食べたくなる。

そこで、冷蔵庫で眠っていたプロテインを飲んでみることにした。

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1回分では足りないと思い、2回分飲んだ。
飲んだ直後に、猛烈に食欲がわき、

「なんか食べたい」

といつものように考えたのだが、さすがに朝5時。

寝ている夫を起こすかもしれないので
（やさしさではなく、またデブになるとバカにされる）
抗不安薬と同じ要領で、1時間我慢してみることに。

お茶を飲みながらひたすら我慢。

するとあら不思議。

空腹と思っていたお腹は、ちょっと食べすぎで胃が重い。

で、現在、朝8時になろうとしているが、ちょこっとピーナツを
つまんだぐらいで、我慢できている。

やったぜ。肉は食べれないのだから、炭水化物と深夜の過食さえ辞めれば
この超肥満体型は少しずつ改善できる。

今日、エクササイズバイクが届く予定。

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ジムは3月の初めから自粛している。

エクササイズバイクが届いた！

うちで買ったのは、FITBOXというタイプのエクササイズバイク。

これ、youtubeで色々検索した結果、マンションにはこれかなぁって思って買ったんだけど、最高です。
今まで家庭用ってとってもチャチで、運動しているって気がしなかったでしょ。
もちろんね、今まで行ってたジムにあったのは150万（一台）もするエクササイズバイクだからね。
比べたら悪いけど、それでも普通のジムにあるようなバイクならそんなに変わらないかも。

一番よかったのは静音。とっても静かです。マンションでも全く気にならないです。

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ということで、何度も窓を開けてくれるようにお願いしたり、ジムのストレッチエリアで一人エアロビクスをやっているようなおばさんに注意をしてほしいとお願いしても
聞き入れられなかった快活Fit24は、退会してやりました。　休会でも月に1000円かかるんですもの。ずっと私が窓を開けてといってもただのクレーマーだと思っていたみたいで
危機感ゼロのスタッフばかりでした。
ジムに行っても、バイクしかやっていなかったので、これで十分です。

怖かったのは体力の衰え。約2か月半、運動をしなかったら、体重増加はもちろんだが、全く運動できなくなってしまっていた。
初日は軽い負荷で5分でギブアップ。