Stresscare2020

抗不安薬　ブロマゼパム

今日は1錠目　現在午後10時50分である。

一日3回まで処方されているが、なるべく飲まないようにしている。
先生も、スキップしていいとおっしゃっているが、ひどい時は、一日三回飲んでも
症状が辛いことがある。

一番ひどいのは、過呼吸。（もちろん過呼吸の対処法は知っているがそれで治まるようなら苦労はしない）
パニックになって息が止まるかと思う。（そう何度も思いながらこうやって生きているのだから、死にはしないのかもしれない）
指が震えてキーボードを打てなくなる。（PC作業が仕事の私にとってこれは致命的である）
人と話す時、脂汗がどんどん出てきて寒気がする（毎日神経を使いながら人と話す仕事である。本当は人と話すのが嫌い）

こんな状態がもう20年近く続いている。原因は夫源病・・

生活力がなく、かといって帰る家もない。我慢するしかないのだ。
夫と話し合えば？とよく言われるが話してわかる相手ならこうなってはいない。
そうだな、多分、近所の犬のほうがもっと頭がいいと思う。
言葉がわからない赤ちゃんでも、一生懸命話しかけると気持ちは通じる。
大事にしているぬいぐるみだって、夫よりはよほどましに思える。（黙って見つめて励ましてくれている）

病院でどんなに診察して頂いても体調不良の原因はわからなかった。
ゆえに、重症の鬱と診断されて、大量の抗不安薬・精神安定剤・などを処方されることになる。
どんなに有名な大病院の先生に診てもらっても結果は同じ。

つまり　打つ手無し　なのだ。
だから、この手の薬を飲むのは止めていたのだが、ストレス病棟入院を経て、家に戻るとまた再発。
そしてまた入院。　それを繰り返していたある日、もうこのままでは自殺するしかないという極限状態になってしまった。

抗不安薬　エチゾラム

そんな時、近所のクリニックに駆け込むと、エチゾラムを処方して頂いた。
「私はこういう薬は・・・」とは言ったものの、正月が近く病院もあまり開いていない状態で乗り切るには
これを飲むしかないとエチゾラムを飲み始めた。

劇的に効いた！という感じではなかったものの、不安が少しずつ取れていった。
ほんとうに少しずつ・・・
ただ、元気印には程遠い、まぁ、最低限自殺は思いとどまれる状態になった。
それからは、不安になりそうになったらエチゾラムを飲んだ。
1時間ぐらい我慢すると少しずつ楽になってくる。

この効果と、岸根公園にある鍼灸院さんで神の手を持つ鍼灸師さんと出会い
それから去年（2020年）の12月末までずっと週に2回お世話になっていた。
西洋医学の先生達とは違い、こんなわけのわからない自律神経失調症の患者を丁寧に治療してくださった。
コロナ禍でも通っていたのだが、さすがにイギリスの新種と年末の東京都の2500人越えは恐怖になり
2021年もたくさん予約を入れて頂いていたのだが、キャンセルさせて頂いた。

先生方にはお詫びのしようもない。いつも忙しいスケジュールをなんとかこじあけて
予約を取って頂いていたのに、ご迷惑をおかけしてしまった。
それでも持病を持つ高齢者としては、元気いっぱいの患者さんもたくさん通っていらっしゃる鍼灸院には
怖くて近寄ることができなかったのだ。

エチゾラムから　ブロマゼパムへ

また入院するかもしれないと思って、入院していた心療内科に通い始めると
先生が　エチゾラムは危険、依存性が高い　と　おっしゃった。
ネットで調べてみると、確かに。

でも、ブロマゼパムあまり効かないんだよね・・・と言って
一時違う薬を処方して頂いていたのだが、それもイマイチ。

そんな状態で年末の診察の時、先生は間違ってまたブロマゼパムを処方された。

先生、間違ってる・・・

でも病院はお休みだし、もう処方箋を薬に変えちゃったし、
ということで昨年末からブロマゼパムを飲むことに。

写真で見てわかるように一日3回飲む日もあるが1錠の日もある。

今日は特に青色申告の帳簿付けをしていたので、仕事をお休みしていたから少しリラックスできているかもしれない

ダークサイドから抜け出した！

針治療に行けなくなり、外出も極力控えていると、一日中座っている仕事なので運動不足で脳血栓になるのが怖い。
それで、どうせPCの前にいるんだからとyoutubeでストレッチを探した。

たいていのストレッチは、能書きが多い。説明なんていらないんだよ。
スタジオの先生のように一緒に動きをやって　3.2.1　とカウントしてくれるものがいい。

見つけた。

この先生のストレッチをやってから、肩こりや頭痛が楽になった。毎日やっている。　2日ぐらいさぼったらまたひどくなった。

もしかしたら、鍼灸院を卒業できるかも。年間15万以上支払っていた治療費・・月に2回ぐらいに減らせば（もちろんコロナが終わったら）

そして、この先生のストレッチを見つけて、今度はマンションでもできる運動を見つけた。

タビワダンスさん！　4分ぐらいでできるのがうれしい。　マンションなので、足の動きは簡単にして
それでも体が温かくなった。

そして、あれこれググっている時に、そう、嵐ロスの私が見つけたのが　

昨年末、嵐と一緒に過ごし、どんなに嵐に今まで助けられたか痛感し、私は終わった・・・と感じていた。
嵐以上に誰かを好きになることはない。絶対にこれからも私の心の中には嵐がいる・・・・と英語の先生にも
説明していたはずなのに・・・・

大ちゃんがもう戻って来ない気がして・・ファンクラブにはまだ入っているのだが、
1月誕生日の人に4人だけの（大ちゃん抜き）バースディカードが送られて来たらしい。
そういえば、This is 嵐の時も大ちゃんはそんなにキラキラしていなかった気がした。
（これは個人の感想ですし、大野くんのファンの方には申し訳ない。大野君が自由に生活するのも応援したい）
そんな時、snowmanを見つけてそのキレキレのダンスをみて、ものすごくテンションがあがった。
だから、時々行く駅までの買い物にもsnowmanの曲を持ち歩いた。
その結果、

先週、「あ・・私、今まで　dark sideに居た。」と急に思った。

「あれ？　今まで何やってたんだろう。うわぁ、人生20年ぐらい損した」と思った。
それからは、体調が悪かろうが死のうなんて気にはならない。しっかり薬飲んで家で運動もして
絶対にコロナに勝つ！　

夫が何を言ってもしても気にならなくなった。
仕事のストレスも少しずつ手を抜くことで少し軽くなった。

ダークサイドから抜け出したと言っても、まだまだほんの一歩。
でもどんなに辛くてもあのダークサイドには二度と落ちないと決めた。

一日に何度もsnowmanのyoutubeを見て、仲良しのグループは嵐だけだと思っていたけど
違っていた。仲良しのsnowmanを見るのが大好き。ラウールのキレッキレのダンスと
弟キャラのギャップがかわいすぎて癒されている。

ありがとう　youtube！