感情数値・身体的数値、自身の感想（zora先生のセラピー）
風邪が少しだけひどくなってきている。 昨日から熱36.9（平熱 35.2）
平熱より1度7分高いので 平熱が 36.5度の人なら 38.2度ということになり
体調が悪いのもうなづける。
少し肩甲骨の可動域が大きくなっている。
歩くのが少し楽。（昨日、今日は運動できていない）
膝痛、腰痛ともにあり。
現在は精神不安（心療内科の先生と入院を相談中）があるため
体調は不安定
主訴は 大きな不安（理由はわからない）、
昨夜寝る前の食事はカップ麺+ ミルクティ+生クリーム、カップスープ2杯
キッチンに行きたかったが、まだ主人が起きていたためキッチンに行けず。
こちらの手元にあるものを食べる。
一日中野菜玄米おかゆを食べていたのに、夜こんなことをすれば何もならない
11/26朝起きた時の感情数値
不安感 300/1000
虚無感 400/1000
焦燥感 600/1000（大学のこと、離婚後のこと、）
自殺願望 Never
殺人衝動 Never
逃避願望 500/1000
身体的数値
胸の痛み 100/1000（心臓の裏に針を打って頂いてだいぶ改善）
耳鳴り 900/1000
腰痛 500/1000
ひざ痛 500/1000
肩こり 800/1000
手指震え 800/1000
過呼吸 700/1000
風邪気味 800/1000（咳、鼻水、頭痛、微熱平常時35.2 → 36.9）
降圧剤服用中の血圧の推移
9:00 140/83/74 起床時血圧 七物降下湯4T
9：25 126/81/78 玄米卵野菜おかゆ 食後
家事（洗濯、炊事、掃除、） 仕事（ｐｃ作業）
11：31 150/86/73 ヘルケア服用
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Kenざっぷ運動メニューと体脂肪推移
体脂肪率 41.5
皮下脂肪率 35.4
内臓脂肪率 17.5
基礎代謝率 1204
ＢＭＩ 31.1
サプリメント.食事療法
たまねぎサバ缶2日休み 青竹踏み2日休み） ヘルケア（2020/11/18～）、おたね人参、イミダゾールジペプチド、ビタミン剤
風邪薬、漢方降圧剤（七物降下湯）
